Guide santé : comment s'en débarrasser ?

Les insomnies nous rendent tout simplement, malades. Elles nous fatiguent davantage que nous ne le sommes déjà, et à force des les accumuler, on ne devient pas qu'épuisé, mais aussi, agressifs et irritables.

Quand on manque de sommeil, la vie devient un dur combat, parce qu'on n'a plus envie de rien faire et on ne pense qu'à ce moment où l'on va enfin pouvoir dormir, ne serait-ce que quelques heures.

Les insomnies, ça pourrit la vie. Il faut donc y remédier, par n'importe quel moyen, à condition bien sûr, qu'il soit efficace et non nocif pour nous. Ça ne servirait à rien de se débarrasser des insomnies si l'on va se créer une addiction à des médicaments ensuite.

Pour en finir avec les insomnies, sans en arriver là, on vous conseille de jeter un œil à notre guide de santé : http://addh.fr.

Conseils

Si vous voulez mettre fin au carnage que provoque vos insomnies, on vous propose de commencer par :

  • Prendre du lait tiède avant de vous coucher le soir.
  • Prendre des infusions et des tisanes à la camomille.
  • Faire un peu de lecture pour se changer les idées.