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Un avis de l’Anses alerte sur les effets des horaires atypiques
En ce mois de septembre 2026, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) a publié un avis très commenté sur les effets des horaires atypiques sur la santé. Selon l’agence, entre 55 % et 75 % des travailleurs en France sont concernés par au moins une forme d’horaire atypique : travail de nuit, horaires décalés, travail posté ou week-ends travaillés. Un phénomène massif dont les conséquences sur la santé physique et mentale restent encore trop souvent sous-estimées.
Des effets multiples sur la santé et la vie sociale
L’avis de l’Anses met en lumière un faisceau d’effets liés aux horaires atypiques : perturbation du rythme circadien, troubles du sommeil, fatigue chronique, mais aussi répercussions plus larges sur la vie sociale et familiale. Les travailleurs concernés rapportent fréquemment des difficultés à maintenir une vie de famille équilibrée ou à préserver des liens sociaux réguliers, du fait de plannings souvent imprévisibles ou décalés par rapport au reste de leur entourage.
Les recommandations de l’agence
Face à ce constat, l’Anses appelle à limiter le recours régulier aux horaires atypiques lorsque cela est possible, et à mieux préparer et encadrer leur mise en place lorsqu’ils sont nécessaires. Cette recommandation s’adresse en priorité aux employeurs et aux acteurs de la santé au travail, invités à repenser l’organisation des plannings pour limiter les effets délétères sur la santé des salariés les plus exposés.
Comment limiter l’impact des horaires décalés au quotidien
- Soigner l’hygiène de sommeil : maintenir des horaires de coucher aussi réguliers que possible, même les jours de repos, et privilégier un environnement de sommeil sombre et calme.
- Adapter son alimentation : éviter les repas trop lourds avant une période de sommeil diurne et privilégier une hydratation régulière tout au long du poste.
- Préserver des temps sociaux : planifier à l’avance des moments avec ses proches pour compenser l’irrégularité des horaires professionnels.
- Faire de l’activité physique : même de courtes séances régulières aident à atténuer la fatigue liée aux rythmes décalés.
Une campagne nationale pour encourager l’activité physique
Dans un registre complémentaire, une campagne nationale baptisée « Septembre Bouge » a été lancée cette rentrée pour inciter les Français à intégrer davantage d’activité physique dans leur quotidien. Une initiative qui prend tout son sens face aux enjeux soulevés par l’avis de l’Anses, l’activité physique régulière étant reconnue comme un facteur protecteur important face aux effets des rythmes de travail atypiques.
Vers une meilleure prise en compte de la santé sexuelle
Autre chantier de santé publique engagé cette année : une feuille de route Santé sexuelle 2026-2030 vise à garantir un accès effectif, inclusif et équitable à la santé sexuelle pour tous. Elle s’articule autour de cinq axes majeurs, incluant la promotion et l’éducation, l’amélioration des parcours de dépistage et de soins, ainsi que le développement de nouveaux centres spécialisés sur le territoire.
Ce qu’il faut retenir
- Les horaires atypiques concernent une majorité de travailleurs en France et nécessitent une vigilance particulière sur le plan de la santé.
- De petits ajustements du quotidien peuvent limiter significativement les effets négatifs des rythmes décalés.
- Les pouvoirs publics multiplient les initiatives de prévention, entre encadrement des horaires atypiques et promotion de l’activité physique.
Cet avis de l’Anses rappelle utilement que la santé au travail ne se limite pas à la sécurité physique, mais englobe également l’organisation du temps de travail. Une prise de conscience collective qui pourrait, à terme, faire évoluer les pratiques dans de nombreux secteurs professionnels.